Freitag, 30. Juni 2017

Juni Statistik 2017

Hallo meine Lieben,

Nun ist auch schon der Juni herum.
Seltsam irgendwie, denn dieser Monat hatte es wirklich in sich, hat es mit einem Zahnproblem angefangen, so endet es direkt mit einem Zahnproblem.
Eine Freundin, mit der ich 12 Jahre befreundet war, hab ich verloren, weil zu viel zwischen uns steht, und dann durfte ich mich auch noch mit meinem Geburtstag beschäftigen. Also ein bunter Monat.

Über meinen Lesefluss bin ich begeistert, auch wenn es mehr hätte werden dürfen.
Der Ausblick auf das Monat Juli liegt auf der Blogtour vom neuen Buch von Teri Terry wo ihr eines von 10 Büchern gewinnen dürft, dann am 21.07 findet ihr hier auf dem Blog ein Lesung und ansonsten möchte ich mal gucken, was ich euch vorstellen kann.
Es gibt auch endlich wieder im Juli Hörbücher, die ich euch vorstellen möchte.

Aber nun mal zum Monatsrückblick Juni und was ich gelesen habe.

Leseverhalten im Mai :)

Bücher die ich gelesen habe:
17 Stück.
davon sind 02 Highlights gewesen :-) Davon 1 Monatshighlights!
davon sind 1 ein Flop gewesen :(
davon sind 1 ein Abbruch Buch gewesen,

16 Bücher die ich richtig gelesen habe = 4253 Seiten gesamt = 141 Seiten/Tag

Bücher: 17/10 davon 1 abgebrochene Bücher.


05/06/17 = 414 Seiten


.
01/06/17 = 233 Seiten
.
09/06/17 = 185 Seiten
.
12/06/17 = 223 Seiten
.
16/06/17 = 236 Seiten





03/06/17 = 398 Seiten
.
04/06/17 = 515 Seiten
.
07/06/17 = 204 Seiten
.
11/06/17 = 58 Seiten
.
13/06/17 = 287 Seiten
.
14/06/17 = 315 Seiten







02/06/17 = 237 Seiten
.
06/06/171 = 349 Seiten
.
08/06/17 = 350 Seiten
.
10/06/17 = 91 Seiten
.
15/06/17 = 158 Seiten



Statistik der Zahlen:
Stand 30.06.2017 um 18:30 Uhr


Facebook Follower im Juni = 370
Facebook Follower im Juli = 376
Facebook Follower im August = 384
Facebook Follower im September = 394
Facebook Follower im Oktober = 407
Facebook Follower im November = 411
Facebook Follower im Dezember = 416
Facebook Follower im Januar 17 = 434
Facebook Follower im Februar 17 = 442
Facebook Follower im März 17 = 451
Facebook Follower im Apri 17 = 454
Facebook Follower im Mai 17 = 454
Facebook Follower im Juni 17 = 462
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Google Follower im Juni = 242
Google Follower im Juli = 249
Google Follower im August = 257
Google Follower im September = 265
Google Follower im Oktober = 265
Google Follower im November = 268
Google Follower im Dezember = 270
Google Follower im Januar = 273
Google Follower im Februar = 273
Google Follower im März = 273
Google Follower im April = 276
Google Follower im Mai = 278
Google Follower im Juni = 280
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Blog Follower im Mai = 207
Blog Follower im Juni = 211
Blog Follower im Juli = 213
Blog Follower im August = 225
Blog Follower im September = 229
Blog Follower im Oktober = 232
Blog Follower im November = 237
Blog Follower im Dezember = 243
Blog Follower im Januar = 248
Blog Follower im Februar = 252
Blog Follower im März = 256
Blog Follower im April  = 258
Blog Follower im Mai = 259
Blog Follower im Juni = 262
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Twitter Follower im Mai = 120
Twitter Follower im Juni = 164
Twitter Follower im Juli = 217
Twitter Follower im August = 239
Twitter Follower im September = 265
Twitter Follower im Oktober = 290
Twitter Follower im November = 316
Twitter Follower im Dezember = 332
Twitter Follower im Januar = 356
Twitter Follower im Februar = 363
Twitter Follower im März = 370
Twitter Follower im April = 380
Twitter Follower im Mai = 392
Twitter Follower im Juni = 406
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Instagram Follower im Februar = 85
Instagram Follower im März = 118
Instagram Follower im April = 141
Instagram Follower im Mai = 193
Instagram Follower im Juni = 224

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Das ergibt derzeit Follower gesamt: 1634 Follower gesamt auf allen Portalen, dafür möchte ich mich bei jedem einzelnen herzlich bedanken! Ohne euch würde mir wirklich etwas fehlen.
---------------------------------------------------------------------------------
Gesamtaufrufe: 225.427

Aufrufe im Monat Juni 2016 = 4818
Aufrufe im Monat Juli 2016 = 5983
Aufrufe im Monat August 2016 = 5951
Aufrufe im Monat September 2016 = 5212
Aufrufe im Monat Oktober 2016 = 6.545
Aufrufe im Monat November 2016 = 10.659
Aufrufe im Monat Dezember 2016 = 16.770 ABSOLUTER REKORD bisher!
Aufrufe im Monat Januar 2017 = 16.198
Aufrufe im Monat Februar 2017 = 14.214
Aufrufe im Monat März = 14.840
Aufrufe im Monat April = 12.692
Aufrufe im Monat Mai = 11.158 :´(
Aufrufe im Monat Juni = 10870

Im Durchschnitt:

Seitenaufrufe am Tag im Juni 2016 = 160 Aufrufe pro Tag
Seitenaufrufe am Tag im Juli 2016 = 193 Aufrufe pro Tag
Seitenaufrufe am Tag im August 2016 = 191 Aufrufe pro Tag
Seitenaufrufe am Tag im September 2016 = 173 Aufrufe pro Tag
Seitenaufrufe am Tag im Oktober 2016 = 211 Aufrufe pro Tag
Seitenaufrufe am Tag im November 2016 = 343 Aufrufe pro Tag
Seitenaufrufe am Tag im Dezember 2016 = 540 Aufrufe pro Tag 😍
Seitenaufrufe am Tag im Januar 2017 = 522 Aufrufe pro Tag
Seitenaufrufe am Tag im Februar 2017 = 454 Aufrufe pro Tag
Seitenaufrufe am Tag im März 2017 = 478 Aufrufe pro Tag
Seitenaufrufe am Tag im April 2017 = 423 Aufrufe pro Tag.
Seitenaufrufe am Tag im Mai 2017 = 359 Aufrufe pro Tag.
Seitenaufrufe am Tag im Juni 2017 = 350 Aufrufe pro Tag.
*********************************************************************************

097/2017) Das mordsmäßige merkwürdige Verschwinden der Lily Cooper

Titel: Das mordsmäßige merkwürdige verschwinden der Lily Cooper
Autorin: Renée Holler
Seitenanzahl: 236 Seiten
ISBN: 978-3-8458-1593-0
Verlag: ars Edition -> Link
Preis: 14,99 €
Alter: Ab 10 Jahren
ET: 20.03.2017

Copyright des Covers: ars Edition!!!

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::



Mittwoch, 28. Juni 2017

096/2017) Der alte Mann und das Meerschweinchen

Titel: Der alte Mann und das Meerschweinchen
Autor: Jens Sparschuh
Seitenanzahl: 158 Seiten
ISBN: 978-3-8369-5918-6
Verlag: Gerstenberg Verlag -> Link
Preis: 12,95 €
Alter: Ab 8 Jahren
ET: 30.01.2017

Copyright des Covers: Gerstenberg Verlag!!!

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::



Dienstag, 27. Juni 2017

095/2017) Don´t Kiss Ray

Titel: Don´t kiss Ray
Autorin: Susanne Mischke
Seitenanzahl: 315 Seiten
ISBN: 978-3-423-74026-5
Preis: 12,95 €
Verlag: dtv Verlag -> Link
Alter: Ab 12 Jahren
ET: 07.04.2017

Copyright des Covers: dtv Verlag!!!


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.



Montag, 26. Juni 2017

Frusteinkauf bei DM

Hallo ihr Lieben,

heute mag ich euch mal von meinem Frusteinkauf bei DM berichten.
Frusteinkauf? Ja weil ich ja gerade eine blöde Zeit habe, weil eine 12 jährige Freundschaft am Samstag beendet worden ist. Ihr kennt das sicherlich, dann muss man sich erst Recht etwas gutes tun.

Gekauft habe ich einmal etwas für mich, und einmal für meine Haustiere. Ich weiß zwar das man ihnen nicht diese Leckerlis geben soll, aber hin und wieder dürfen sie es, sie bekommen das nämlich nicht täglich.

Erst einmal ein paar Fotos von meinem Einkauf.

 Zu allererst habe ich nach Badezusätzen geschaut, und diese beiden lachten mich an. Einmal weil ich Cocos Duft echt gerne mag, zum anderen bin ich so dermaßen verspannt, das ich mir dachte, Tiefe Entspannung kann ja nicht falsch sein.
Ich liebe es ja mit einem Buch in die Badewanne zu steigen, mir ein Glas leckeres Getränk (Tee, Kakao, oder what ever) zu schnappen, und einfach abschalten, hier kann das Telefon oder die Türklingel läuten wie sie wollen, ich bin in einem für mich wichtigen Ruhestand :).
Übrigens mit 0,55 € kann man hier wirklich nicht viel schimpfen.

 Die Meerschweinchen Sachen muss ich erst mal gucken, ob meine Meeris es mögen, und zum anderen natürlich nicht täglich. Die Küchenseife war mal wieder nötig und die Vaseline war ein Tipp meiner Hausärztin, weil ich derzeit eine wunde Nase mit dauerhaften Nasenbluten habe, weswegen sie meinte, das könnte mal helfen, mal gucken ob das stimmt.
Das Duschgel kenne ich noch nicht, klang aber interessant und wohlklingend. Es roch im ersten Moment auch sehr gut. Ich muss mir nur langsam selbst ein Verbot geben wegen Duschgel, denn da hab ich wirklich mittlerweile irre, irre, irre viel.
Mit 10 Euro bin ich losgestiefelt und mit 1,40 € kam ich wieder. Kann also nicht maunzen, das es zu teuer war.

Als Soulfood gibt es heute eine Ingwer, Karotten, Cocos, Süßkartoffel Suppe. Ich hoffe das ich mich damit gut ablenken kann und mir selbst etwas gutes tun kann.

Kennt ihr schon die ein oder andere Sache von meinem Einkauf?
Wie verwöhnt ihr euch selbst, wenn es euch gar nicht so toll geht?


Eure Nicole Katharina

Sonntag, 25. Juni 2017

Gänseblümchen 25

Hallo meine Lieben,

ist heute wirklich schon wieder Sonntag? Die Zeit, ihr wisst es ja schon, geht zu schnell vorbei.



Heute mag ich euch nur auf zwei Rezensionen aufmerksam machen:

Ein tolles Märchen - Zauber - Buch. Mit vielen vielen vielen ständigen Aktionen in der Handlung, und es wird im Frühjahr 18 dann auch wieder eine Fortsetzung geben. -> Link
Dieses Buch hab ich eigentlich schon vor einer Woche bevor das Buch erschienen ist, gelesen und rezensiert, aber erst am Freitag durfte ich euch die Rezension auch wirklich zeigen -> Link

Mir hat dieses Kinderbuch wirklich sehr gut gefallen. Irgendwie schlich sich Bobo in mein Herz.







Eingezogen sind einmal vier Bücher die aber keine Bücher sind die ich erst einmal nicht lesen werde, weil dafür gibt es zu viele auf dem REZ SUB.

Zum Rezensieren zog ein:
Solange die Hoffnung uns gehört

Ansonsten war ich wieder mal nicht für das Gänseblümchen auf der Jagd nach anderen tollen Blogbeiträgen. Den ein oder anderen habe ich natürlich gelesen, aber leider war nichts dabei wo ich sage, das muss ich unbedingt allen zeigen.
Ich hoffe das ändert sich sehr bald wieder.

Dafür war meine Woche auch mega anstrengend.

  • Sonntag Abend war mal wieder die jungen Erwachsenen Kirchen Gruppe (ist nur immer drei bis vier Wochen). Dort fand ich das Thema zur Jahreslosung sehr interessant und ich denke immer noch über Gott nach. 
  • Montag war der letzte Vorbereitungstag auf den Geburtstag. Ich habe bei der Gluthitze dann auch noch einen Marmorkuchen gebacken. Abends feierte ich mit drei lieben Menschen hinein. Jedoch war das auch das Ende eine sehr wertvollen Freundschaft, aber was an diesem Abend vorgefallen ist, passte einfach nicht mehr. Und deswegen war dann auch mein Geburtstag kurzzeitig total versaut.
  • Dienstag - endlich ist der Tag da und hier habe ich einen Extra Blogbeitrag geschrieben -> Link
  • Mittwoch war dann RUHETAG. Den brauchte ich auch wirklich.
  • Donnerstag mal wieder Physiotherapie und danach in die Stadt in meine Lieblingslocation -> Sky Bar im Admiral.
  • Freitag war dann die liebe V da und ich durfte dann noch mit zu ihrem Pferd eine wahrlich interessante Aktion. Pferde sind ja richtig störrisch aber tolle Tiere.
  • Samstag war dann der Abschied von S. Hier hatte sich an meinem Geburtstag ja sehr vieles aufgestaut und letztlich auch entladen. Es ist schade, das es so kam. Und ich will es auch noch nicht so völlig glauben das 12 Jahre wirklich so weggeworfen werden können. Aber manchmal muss eine Trennung sein. Dafür war ich abends im Fluch der Karibik Film und wo ich das Gefühl hatte der vierte Teil passt nicht so recht zur FdK Reihe so hat es der fünfte jetzt wieder geschafft mich richtig zu begeistern. Mit einer Träne musste ich auch leben ;). 
Das war meine Woche.

Noch das ein oder andere Bild aus der Woche:

 Freilebende Hühner findet man eigentlich nicht in der Innenstadt von Nürnberg, aber da wo das Pferd steht, gibt es auch diese Tiere :).
 Auf dem Weg zu einer lieben Bekannten sind mir diese Blumen aufgefallen.
 Das kam von der lieben Mikka zu meinem Geburtstag an. Jeder hat sich an das Verbot, keine Bücher zum Geburtstag gehalten, nur eine nicht :)
Eine ganz besondere Geburtstagskarte.

 Das war die Essenstafel am Montag
Im Garten des Gemeindehauses. Die Rose fand ich so toll.












Ich hoffe ihr hattet eine angenehme Woche und könnt euch auf tolle Dinge in der neuen Woche freuen.
Für mich war es heute gar nicht so einfach wirklich tolle Dinge zu berichten, dafür zieht mir das von gestern noch zu sehr am Herzen.

Eure Nicole

Freitag, 23. Juni 2017

94/2017) Bobo Siebenschläfer viel Spaß im Kindergarten!

Titel: Bobo Siebenschläfer Viel Spaß im Kindergarten!
Autor: Markus Osterwalder 
Seitenanzahl: 91 Seiten
ISBN: 978-3-499-21763-0
Verlag: Rowohlt Rotfuchs -> Link
Preis: 9,99 €
Alter: Ab 3 Jahren
ET: 23.06.2017

Copyright des Covers: Rowohl Verlag!!!

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::



Mittwoch, 21. Juni 2017

Update Geburtstag

Guten Morgen meine lieben Follower !

Gestern war mein Ehrentag, und ich danke jedem von euch, der auch auf diesen Weg mir alles gute zum Geburtstag gewünscht hat. Sei es liebevolle Nachrichten, die ein oder andere Kleinigkeit, oder einfach auch, dass ihr so treu in den letzten Tagen hier vorbei geschaut habt :).

Dienstag, 20. Juni 2017

093/2017) Legendtopia

Titel: Legendtopia Im Bann der Zauberin
Autor: Lee Bacon
Übersetzung: Uwe-Michael Gutzschhahn
Seitenanzahl: 287 Seiten
ISBN: 978-3-7373-4060-1
Verlag: KJB -> Link
Preis: 12,99 €
Alter: Ab 10 Jahren
ET: 27.04.2017 

Copyright des Covers: S. Fischer Verlage!!!
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


Sonntag, 18. Juni 2017

Gänseblümchen 24

Hallo ihr Lieben,
heute ist Sonntag und Sonntag ist Gänseblümchen Zeit, so auch heute :).
Aufmerksam auf diese besonderen Glücksmomente wurde ich durch Schattenwege :).  Ein Blick zu ihr ist immer wertvoll.

Heute hab ich gar nicht so viel euch mitzuteilen :).
Gelesen habe ich fast jeden Tag ein Buch zu Ende.
Ich hatte haufenweise Flops dabei und nur wenige gute und geniale Bücher.

 CanGu ist ein tierisches Abenteuerbuch. An sich eine gute Sache, jedoch sollte man von vornherein wissen, wo das Buch spielt. -> Link
Gut finde ich, wie die Autorin hier auf den Beitrag reagierte und mir somit eine kleine Wissenslücke füllte :).
 Animox ging endlich weiter :) Leider lag das Buch zu lange auf meinem SUB :(. Aber ich finde das Abenteuer weiterhin total genial -> Link
 Wie ich mir schon beim zweiten Teil irre schwer getan habe, so tue ich mir mit dem dritten auch noch schwer und ich werde diese Reihe falls sie fortgesetzt wird, nicht weiter mitgehen. Vor allem nicht, nachdem mir zwei Mütter unabhängig von einander klar machten, warum diese Bücher nicht in die Hände ihrer Kids kommen -> Link
 Adrian Plass ist eigentlich ein toller Autor, leider hat mich dieses Buch nicht erreichen können und ich frage mich immer noch, was mir das Buch zu sagen hatte. -> Link
 Dieses Buch lag über 6 Monate auf meinem SUB. Nachdem mich Berlin aber persönlich traf (Wegen einer Freundin) konnte ich mich einfach nicht früher mit dieser Religion beschäftigen. Außerdem war es wirklich schwer das Buch zu bewerten -> Link

Diese beiden Kochbücher und Wissensbücher habe ich zusammen besprochen. Weil beide für mich auch irgendwie zusammengehören -> Link









Nachwuchs in der Buchwelt gab es auch :).

  1. Nachtblumen
  2. Das dunkle Haus
  3. Bobo Buch ist schon besprochen, die Rezension gibt es aber erst am ET ;)
Ich gebe es zu, diese Woche gibt es keinen Blogbeitrag von anderen Blogs. Warum nicht? Ich hatte jetzt einfach echt Stress in der Woche und in der nächsten Woche wird es absolut nicht besser, deswegen warne ich euch schon einmal vor, dass es sein kann, dass ihr erst ab Freitag wieder mehr von mir lesen werden könnt. Aber mein Geburtstag ist am Dienstag und der geht mir in der Tat mal vor dem Blog ;).

Aber was waren denn eigentlich schöne Momente in meiner Woche?

  • Sonntag war ich wirklich im Burggarten, ich mag diesen Garten sehr und ich traf noch andere Leserherzen :) 
  • Montag war dann ein normaler Tag ohne + oder -
  • Dienstag hatte ich Abends die Lymphdrainage, die wirklich anspringt.
  • Mittwoch habe ich mit einer Freundin telefoniert und abgemacht was ab Montag laufen wird ;).
  • Donnerstag war Feiertag und ich durfte mit einer Freundin, die gestern nach London flog, vorfeiern ;). Es gab ein leckeres Brunchen und ich habe Entenküken gesehen, was echt schön war. 
  • Freitag war wieder Physio und Ruhe
  • Gestern war der komplette Wahnsinn. Erst mal bis 9 Uhr geschlafen, was ich derzeit selten schaffe, dann hat es keine 2 Minuten nach dem Aufwachen geklingelt und es gab ein riesen Paket, als verschlafenes etwas war das im ersten Moment sehr schwer. Aber ich kann noch nicht all zu viel verraten, denn es ist ja erst Dienstag mein Geburtstag :). Danach hab ich losgelegt mit Putzen, Schrubben, und einkaufen, und vielem mehr. Abends war ich echt körperlich platt, nur das Köpfchen kam nicht zur Ruhe. Kenn ich ja leider schon Tage vor dem Geburtstag ist das oft so. Aber was soll es. Nächste Woche schreibe ich bestimmt über den Geburtstag. 
Wie war denn eure Woche?

Eure Nicole


Samstag, 17. Juni 2017

092/2017) Der Schattendoktor

Titel: Der Schattendoktor
Autor: Adrian Plass
Übersetzung: Christian Rendel
Seitenanzahl: 223 Seiten
ISBN: 978-3-86506-930-6
Verlag: Brendow  Verlag -> Link
Preis: 16,00 €
ET: 24.03.2017

Copyright des Coveres: Brendow Verlag!!!

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::




Freitag, 16. Juni 2017

DIY Superfoods

Hallo ihr Lieben,

auch wenn es eigentlich Rezensionen sind, zu zwei Büchern, so ist es doch etwas anderes als die normalen, denn es sind eher Wissensbücher als normale Lesebücher. :).

Dieses mal geht es mir um das Thema Super Food. 

Wie manche von euch ja mitbekommen haben, möchte ich gerne etwas abnehmen, meiner Gesundheit etwas gutes tun und zeitgleich neues kennen lernen. Nachdem eine gute Freundin von mir sehr von den Chiasamen überzeugt ist, ich dem allem aber sehr skeptisch gegenüber gestanden war, bis zu einem gewissen Tag vor ein paar Wochen, als ich mein erstes Chiasamen Päckchen gekauft habe, und selbst das einmal ausprobierte.

Nachdem ich ein Mensch bin, der nicht nur sinnlos herum probieren möchte, sondern gerne verstehen möchte, was herum noch zu finden ist, suchte ich im Bloggerportal nach Chiasamen Bücher.

Dort waren dann auch zwei Bücher gelistet, die ich mir nach Hause geholt habe.

Titel: Super Foods
Autorin: Rose Marie Donhauser
Seitenanzahl: 128 Seiten
ISBN: 978-3-517-09489-2
Verlag: südwest -> Link
Preis: 9,99 €
ET: 20.02.2017

Copyright des Covers: südwest Verlag!!!




Titel: Supergrains 
Autorin: Chrissy Freer
Seitenanzahl: 223 Seiten
ISBN: 978-3-517-09364-2
Verlag: südwest -> Link
Preis: 16,99 €
ET: 21.09.2015

Copyright des Covers: südwest Verlag!!!





Ich möchte mehr oder minder auf beide Bücher in diesem Posting eingehen, weil irgendwie gehören sie für mich zusammen, und doch sind es zwei ganz unterschiedliche Bücher.

Was bringen mir diese Bücher?

Für mich war gerade das Buch "Super Foods" ein wirkliches Highlight, denn hier finde ich alle wichtigen Fakten zu einem Produkt ohne das ich zu lange lesen muss. Denn die Superfoods werden in einem Porträt vorgestellt. Manches hatte mich sofort angesprochen und machte mich neugierig, was mich am meisten überraschte war, dass ich lesen durfte, das Honig auch ein Superfood ist, und Honig ist einfach auch lecker.
Somit habe ich auch erfahren wofür Chiasamen geeignet sind:  Öle die gut sind, Eiweiße die man als Mensch braucht und nebenher hilft es mir am Morgen wirklich satt zu werden. Zu dieser Information über Chiasamen gab es dann auch noch zwei Rezepte, die beide sehr wichtig für mich geworden sind. Ich muss aber gestehen, statt diesen teuren sonder Milchprodukten wie Reismilch und andere nahm ich ganz normale Kuhmilch.
Aber es gibt einfach zu fast jedem Superfood in diesem Buch eine Information und vor allem wenige Rezepte, die aber dafür wirklich sinnig sind, dass man sie mal ausprobiert.
Am Ende des Buches gibt es eine Tabelle, womit man etwas austauschen kann. Denn nicht immer will man sich das teure aus fremden Ländern holen, sondern auch einfach mal das heimische zu Hause haben.
So kann man für Magnesium den Amaranth gegen Hafer austauschen, Chiasamen durch Leinsamen und Weizengras gegen Spinat und Brokkoli. Nebenbei finde ich es super, dass man eben auch sieht welches Produkt was liefert, sei es Magnesium, Blutdrucksenkend, Eiweiß und anderem.

Ein kleiner Jahreszeiten - Kalender hilft die richtigen Produkte zur rechten Zeit sich zu besorgen.

Für mich war dieses Buch eigentlich wirklich die beste Informationsquelle, mehr als das andere, obwohl dort mehr Rezepte drin stehen.

Und wie fand ich das Buch: "Supergrains"?
Auch hier war ich immer wieder erstaunt, was man so alles machen kann, dank einer guten Freundin lernte ich dann den Couscous Salat kennen. Ich achte jetzt nicht so sehr auf Glutenfrei oder wie das alles heißt, sondern mir geht es in erster Linie wieder darum einen gesunden Essenstil zu entwickeln, der mit wenigen und doch guten Handgriffen leicht zu erlernen ist, und hier hilft mir das Buch recht gut.
Zu erst einmal auch hier gibt es eine lange Liste von Supergrains (Superfoods) die man so in der Küche haben kann, sei es Hirse, Buchweizen, Dinkel, Graupen, Haferflocken und vieles mehr. Gut finde ich, dass direkt dazu geschrieben wird, was zu all diesen Produkten gut passt, aber auch wofür man es verwenden kann.

Über Suppen zu Salaten und wiederum zu Brot gibt es hier für alle Fälle ein Rezept. Manche Rezepte sind etwas kostspieliger, anderer wiederum recht günstig. Letztlich kann man auch jedes Rezept gut umwandeln, und gut essen muss nicht teuer sein, es muss halt ausgewählt und bewusst wahr genommen werden, was man zu sich nimmt, und was der Körper so  braucht.
Mein liebstes Rezept mit Chiasamen habe ich im Buch umgewandelt,wobei ich sagen muss, dass auch das Buchrezept nicht teuer ist.

Ihr braucht: Chiasamen, Vollmilch, Naturjoghurt, frisches Obst und etwas Honig, je nachdem welches Obst ihr nehmt, braucht ihr nicht einmal den Honig, und das macht ihr zu einem Smoothie. Mich macht das wirklich für Stunden satt, er schmeckt gut und ihr habt am Anfang des Tages schon einmal gute Fettsäuren und Ballaststoffe, nebenbei noch Vitamine.
Ist nicht teuer und tut gut.

Beide Bücher im Vergleich:
Für mich war es richtig stark, das der Verlag mir beide Bücher zugesendet hat, denn dadurch konnte ich mich wirklich ausüben und ausprobieren, feststellen, was schmeckt und tut mir gut? Deswegen brauchte ich auch etwas mit den Rezensionen, damit ich euch wirklich einen guten Einblick in die Bücher geben kann und zugleich selbst einfach weiß, wenn ihr Fragen habt, dass ich diese auch beantworten kann.

Wichtig! Eine Ernährung sollte gut abgewogen sein, niemals einseitig essen und niemals gegen Ärztlichen Rat handeln. Ich bin kein Fan von purem Veganer und Vegetarier Leben, denn ich brauch Fleisch, für mich geht es nicht ohne, aber wenn jemand anderes das alles gut schafft ohne Mangel zu erleiden, perfekt, aber sprecht mit einem Arzt eures Vertrauens, und holt euch Hilfe.

Ich habe beide Bücher gut lesen und mit ihnen meinen Alltag gestalten können, hatte wirklich super gute Informationen und hatte das Gefühl ich weiß dank diesen Büchern, was ich mache.

Und damit ihr seht wie ich selbst damit umging, hab ich ein paar Bilder für euch:

Meine Produkte stammen einmal aus dem Bio Abteil von DM und einmal von Aldi.


ein super Food ist auch ein Wasser wo ihr Früchte hinein gebt, sei es Beeren, Minze, Ingwer und hier sind wirklich eurer Kreativität keine Grenzen gesetzt.

Chiasamen mache ich immer am Vorabend. 
Ich nehme 15 Gramm Chiasamen,
90 Gramm Wasser oder Milch,
am anderen Morgen gibt es Banane und Haferflocken in meinen Becher,
und eine Prise Zimt
das vermenge ich und mach es durch meinen Zauberstab zu einem Smoothie.

Danach löffel ich jedoch meinen Smoothie, das hilft mir mehr beim Gefühl ich werde satt.

ACHTUNG: 
Nach Möglichkeit sofort spülen, Chiasamen kleben unbändig gerne fest.


Hier seht ihr meine Zutaten alle auf einen Blick.


Ich hoffe ich konnte euch so einen guten Eindruck in die beiden Kochbücher und Wissensbücher geben, für mich gehören beide derzeit fest zu meinen Tagesablauf, weil sie helfen mich bewusst mit mir und meinem Essverhalten auseinander zu setzen.

Ich danke dem Verlag für die Bücher und bin nun nicht mehr so sehr abgeneigt von Super Foods, wie ich es davor war.

Es grüßt euch herzlich
Nicole Katharina